Frågeställning
Hur länge tar det att återhämta sig till vanlig puls efter
en fysisk aktivitet?
Hypotes
Vi tror att det tar 2,5 min att återhämta sig.
Material
:timer
:skor
:Telefon (samt som cardiio)
Metod
Börja med bara lunga ner dig, när du har hittat din vilopuls
så startar du en timer och börja springa. Efter en minut så kollar du din puls
och se hur lång tid det tar för dig att återhämta dig till ditt original
vilopuls mönster med hjälp av en timer, räkna din puls i en minut Var noga med
att stanna timern när du har gjort det.
Resultat
Vi började springa och kom tillbaks vid 10:40, vi började
mäta våra pulser med hjälp av cardiio (en app på appstore)Förts när jag mätte
min puls så var det 116, sen 104 och vid 3min så hittade jag min vilopuls. Efter
3,5min så vart lägre än förra gången (86-81) nu så var min vilopuls 79. Jag har
inte tränat på länge fast nu när jag gjorde en fysisk aktivitet så vart den
bättre.
Utvärdering
1.
Vad blev dina resultat? Min puls gick ner till
79 och det tog 3-3.5min för mig att återhämta mig.
2.
(tabell)
3.
Vi kunde inte springa så snabbt vi kunde på
grund av slask fast annars så häll vi oss till beskrivningen ganska bra.
4.
Vi skulle kunna använda bättre redskap eller
kanske använda en bättre teknik tillexempel hopprep.
Slutsats
Min puls blev bättre av en fysisk aktivitet och det tar
3-3,5min för mig att återhämta. Det tyder att även om man bara tränar minimalt så
får manen bättre puls och hälsa.
Cirka 5min (vilopuls)
|
86per/min
|
30sec (efter fysisk aktivitet)
|
116per/min
|
1,5min (efter fysisk aktivitet)
|
104per/min
|
3min (efter fysisk aktivitet)
|
79per/min
|